Tu pregunta: Qué nutrientes aporta al organismo la tortilla de espinaca?

La tortilla de espinaca es rica en fibra, por lo tanto es un alimento saciante. Asimismo, contiene grandes cantidades de Vitamina B9, que ayudan a mantener tus defensas altas. Este plato es rico en betacaroteno, clorofila, zeaxantina, potentes antioxidantes que te protegen del daño de los radicales libres.

¿Cuántas calorías tiene la tortilla de espinacas?

Una ración contiene: Calorías 244 12% Grasa 20g 28% Grasa saturada 4g 22% Azúcares. Sal 0,2g 4%

¿Cuántas calorías tiene 2 huevos con espinaca?

Hay 178 calorías en una porción de Huevo con Espinacas y Muffin.

¿Cuántas calorías tiene una tortilla de maíz tostada?

¿Cuántas calorías tiene una tortilla de maíz tostada? Una tortilla es fuente de fibra insoluble, calcio y antioxidantes que aporta un promedio de 60 kilocalorías por pieza.

¿Qué carbohidratos tiene el espinaca?

Tabla simplificada para conteo de Hidratos de Carbono e Índice Glicémico

Verduras Medida casera Carbohidratos (g)
Coliflor cocida 1 taza 4
Espárrago cocido 5 unidades regulares 1,6
Espinaca cocida ½ taza 3,3
Espinaca cruda 1 taza 2,7

¿Qué tipo de carbohidrato tiene la espinaca?

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Calorías: 21 Kcal
Trans: 0 g
Carbohidratos: 1 g
Azucares Simples: 0 g
Fibra: 3 g

¿Cuánto es 100 gramos de espinacas?

Tamaño común de las porciones

Tamaño de la Porción Calorías
1 taza 7
100 g 23
1 paquete (285 g) 65
1 manojo 78
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¿Qué beneficios tiene el huevo con espinaca?

Los huevos en el desayuno funcionan como una fuente de proteínas muy beneficiosa al inicio del día, más aún cuando sus nutrientes se potencian con espinacas, ricas en minerales y en vitamina A.

¿Cuántas calorías tiene un omelet de 2 huevos?

Hay 497 calorías en una porción de Omelette jamon y queso con 2 huevos.

¿Cuántas calorías tiene un omelette de huevo?

Información Nutrimental

Calorías 154 (644 kJ)
Grasa Total 10.9 g 17%
Grasa Saturada 5 g 25%
Colesterol 235 mg 78%
Sodio 341 mg 14%