Qué nutrientes tiene una tortilla de acelga?

¿Qué aporta una tortilla de acelga?

Rica en minerales, las acelgas aportan más hierro que las espinacas, además de calcio, sodio, cobre, magnesio, fósforo y potasio, y son un gran aporte de ácidos grasos Omega 3, flavonoides y otros antioxidantes.

¿Cuántas calorías tiene una tortilla de acelga?

Resumen Nutricional

Hay 101 calorías en una porción de Tortilla de Acelga. Desglose de Calorías: 52% grasa, 25% carbh, 23% prot.

¿Cuántas calorías tiene una tortilla de acelga sin harina?

Una vez limpias, trocea en tiras delgadas. Después, cuécelas tapadas durante unos minutos con un vaso de agua y un poco de sal. El vapor hará que se hagan en pocos minutos, son verduras muy tiernas que no necesitan mucho tiempo de cocción. Cuando estén listas, escúrrelas y déjalas reposando en un colador.

¿Cuántas calorías tienen los bocadillos de acelga?

Hay 153 calorías en 3 unidades (80 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene la tortilla de acelga?

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Carbohidratos 5.33 1.7%
Proteínas 0%
Fibra 0%
Grasas 4.14 7.8%

¿Cuántas calorías tiene una tortilla de maíz tostada?

¿Cuántas calorías tiene una tortilla de maíz tostada? Una tortilla es fuente de fibra insoluble, calcio y antioxidantes que aporta un promedio de 60 kilocalorías por pieza.

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¿Qué tortillas puedo comer si estoy a dieta?

De hecho, de acuerdo con la opinión de varios nutriólogos, lo más recomendable es consumir hasta 5 tortillas de maíz al día para cubrir las necesidades de fibra y calcio en la dieta diaria.

¿Cuántas calorías tiene una tortilla de espinacas?

Una ración contiene: Calorías 244 12% Grasa 20g 28% Grasa saturada 4g 22%

¿Cuántas calorías tiene una canastita de acelga?

En 100 gramos se encuentran alrededor de 83 calorías. Aportan hierro –por eso son recomendadas para mejorar los estados de anemia–, calcio, potasio y fósforo.

¿Cuántas calorías tiene una torreja de verdura?

Una ración contiene: Calorías 401 20% Grasa 36g 51% Grasa saturada 7g 36%

¿Cuántas calorías tienen los bocaditos de espinaca?

Hay 147 calorías en 2 1/2 croquetas (80 g).